La roue Jaune, Seconde Partie

Suite au précédent Article, voici les 5 derniers exercices de la Roue Jaune.

Franchir une latte de face

Le Patineur doit passer au dessus d’une latte (de face) sans la toucher.

Franchir une latte d’un côté et de l’autre

Le Patineur doit passer au dessus d’une latte de côté, puis de l’autre sans les toucher.

Glisser une genouillère au sol

Le Patineur doit laisser glisser sa genouillère dans une zone dédiée (2.50mx2.50m). Il ne doit pas s’arrêter, et ne doit pas poser ses mains au sol.

Faire 2 citrons en avant

Figure star des entraînements, le patineur devra réaliser parfaitement deux citrons consécutifs.

S’arrêter dans la zone dédiée.

Enfin pour le dernier exercice, le patineur devra s’arrêter (3 secondes) dans une zone dédiée après avoir pris de la vitesse. L’arrêt complet, et la vitesse d’entrée seront jugés par les examinateurs.

 

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30 novembre 2018

La roue Jaune, Première Partie

La Roue Jaune est le premier niveau de Roller. Elle est accessible et permet à l’enfant de maîtriser les bases et fondamentaux du Patinage.

Il y a 10 Exercices à réaliser répartis sur un parcours:

  1. S’équiper
  2. Se relever à partir d’une position assise
  3. Faire de la roue libre
  4. Ramasser un plot et le déposer
  5. Lever un roller puis l’autre
  6. Franchir une latte de face
  7. Franchir une latte d’un côté et de l’autre
  8. Glisser une genouillère au sol
  9. Faire 2 citrons en avant
  10. S’arrêter dans la zone dédiée.

Dans un premier temps, voici quelques explications sur les 5 premiers ateliers:

S’équiper

Le patineur doit enfiler seul les Rollers et protections.

Bien entendu l’ordre est prépondérant:

Le casque en Premier, puis les protections Genoux/coudes, les Rollers et on pourra terminer par les protèges poignets.

Pour se déséquiper, c’est l’inverse: les protèges poignets, les Rollers, les protections Genoux/Coudes et en dernier lieu, le Casque

Se relever à partir d’une position assise

L’enfant doit pouvoir se relever d’une position assise, sans utiliser les mains.

Pour se faire, il lui suffit de basculer une jambe puis l’autre afin de se retrouver à Genoux.

Enfin il se redresse. Il pourra mettre ses mains sur son genoux afin de s’aider à se relever.

Faire de la roue libre

Le patineur doit, après avoir pris un peu de vitesse se laisser rouler entre deux barres (distantes de 50cm) sur une distance de 2 mètres. Il ne doit en aucun cas dans cette zone s’aider à se propulser.

Ramasser un plot et le déposer

Pour cet exercice, le patineur doit se pencher pour ramasser un plot au sol puis se relever, et le déposer dans une zone éloignée de 3m. Là encore, le but est de favoriser l’accroupissement. Il ne doit en aucun cas jeter le plot.

Lever un roller puis l’autre

Deux obstacles (plots) sont disposés sur le parcours. Le patineur devra passer successivement le pied droit, puis le pied gauche au dessus des plots.

Voici un test réalisé sur la Rouge Jaune.

@ très vite

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29 novembre 2018