La roue Jaune, Première Partie
La Roue Jaune est le premier niveau de Roller. Elle est accessible et permet à l’enfant de maîtriser les bases et fondamentaux du Patinage.
Il y a 10 Exercices à réaliser répartis sur un parcours:
- S’équiper
- Se relever à partir d’une position assise
- Faire de la roue libre
- Ramasser un plot et le déposer
- Lever un roller puis l’autre
- Franchir une latte de face
- Franchir une latte d’un côté et de l’autre
- Glisser une genouillère au sol
- Faire 2 citrons en avant
- S’arrêter dans la zone dédiée.
Dans un premier temps, voici quelques explications sur les 5 premiers ateliers:
S’équiper
Le patineur doit enfiler seul les Rollers et protections.
Bien entendu l’ordre est prépondérant:
Le casque en Premier, puis les protections Genoux/coudes, les Rollers et on pourra terminer par les protèges poignets.
Pour se déséquiper, c’est l’inverse: les protèges poignets, les Rollers, les protections Genoux/Coudes et en dernier lieu, le Casque
Se relever à partir d’une position assise
L’enfant doit pouvoir se relever d’une position assise, sans utiliser les mains.
Pour se faire, il lui suffit de basculer une jambe puis l’autre afin de se retrouver à Genoux.
Enfin il se redresse. Il pourra mettre ses mains sur son genoux afin de s’aider à se relever.
Faire de la roue libre
Le patineur doit, après avoir pris un peu de vitesse se laisser rouler entre deux barres (distantes de 50cm) sur une distance de 2 mètres. Il ne doit en aucun cas dans cette zone s’aider à se propulser.
Ramasser un plot et le déposer
Pour cet exercice, le patineur doit se pencher pour ramasser un plot au sol puis se relever, et le déposer dans une zone éloignée de 3m. Là encore, le but est de favoriser l’accroupissement. Il ne doit en aucun cas jeter le plot.
Lever un roller puis l’autre
Deux obstacles (plots) sont disposés sur le parcours. Le patineur devra passer successivement le pied droit, puis le pied gauche au dessus des plots.
Voici un test réalisé sur la Rouge Jaune.
@ très vite