10 choses à faire pour patiner plus vite (recommandation n°4)

Traduction d’un article paru sur le site de la Michigan State Speed Skating Association par Chris Weaver

lien vers l’article original

https://www.michiganspeedskatingassociation.com/speedskating-resources/10-ways-to-speedskate-faster/

4) Pensez au transfert de poids

L’idée simple et primordiale de la poussée en patinage de vitesse est LE TRANSFERT DE POIDS d’une jambe à l’autre. Rappelez-vous que cela n’arrivera JAMAIS si vous gardez le poids de votre corps réparti sur les deux jambes en même temps. Chaque gramme de votre corps doit se situer au dessus de votre jambe avant de pousser et de transférer tous ces grammes au dessus de l’autre jambe.

Remarques personnelles:

• Le besoin de sécurité nous pousse en garder notre centre de gravité au milieu.
  

  Posture de l’arbre.

• Mais un centre de gravité bien placé au-dessus d’une jambe est tout aussi rassurant. Pensez à la posture de l’arbre en yoga, elle est sereine et rassurante.
• La recherche de l’équilibre peut provoquer une certaine angoisse mais elle peut aussi procurer une sensation de bien être qui est augmenté par la sensation de glisse qui l’accompagne. C’est la drogue du patineur de vitesse.