Comme tous les ans le club a proposé à ses adhérents d’aller rouler sur d’autres pistes le temps d’un week-end. Cette année c’est en Belgique que les patineurs ont eu la joie de se retrouver.
Sous une météo particulièrement exceptionnelle (plus de 30°C), les patineurs ont pu rouler autours de Bruges, et le long de la côte belge.
La visite de Bruges fut également au programme de ce très bon week-end.
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Illustration de la dureté du stage.
Du 22 au 26 juillet 2019, entre le stade, la magnifique et immense plage de Berck et Stella a eu lieu un stage de roller qui était ouvert aux enfants de la section course avec une invitée, Carmen des Saints Patineurs de Douai qui est venue avec son père (qui vient de se lancer dans le roller de vitesse). Cette copieuse suite d’entraînements avait pour but de corriger des défauts vus au cours de la saisons et d’aller dans le détail du patinage, ce que nous n’avons pas le temps de faire aux entraînements réguliers.
Le manque de neige oblige les Berckois à s’adapter. Ici, Kalia remplace les pentes enneigées.
Il était prévu de faire 5 journées découpées en 3 parties chacune:
partie 1 = travail à pieds (sprints et résistance);
partie 2 = mobilité et imitations (étude des gestes du patinage mais sans les patins);
partie 3 = roller (quand-même!).
Mais la chaleur historique a quelque peu chamboulé l’organisation initiale. Le lundi a démarré avec une très longue séance d’apprentissage des techniques du sprint. Après une longue pause sur la plage pour manger et jouer au frisbee, nous sommes revenus pour une longue séance de mobilité et d’imitations avant de partir faire des séries de 3000m ! Une longue journée, donc!
Le mardi était la journée la plus dure physiquement et a dû être interrompue à cause de la chaleur qui accentuait la fatigue. Le mercredi et le jeudi ont été réduits à un entrainement matinal sur roulettes avancé d’une heure le jeudi matin (journée qui a vu tomber les records de températures absolues de toutes les plages du nord de la manche!)
Pause du midi sur la plage. Ici, Anaëlle essayant (avec peu de succès) de chasser la mouette au frisbee.
Au bout du compte, le groupe a suffisamment et bien travaillé. Et tout le monde à fini très fatigué (j’allais dire “sur les rotules” mais le président ne veut pas qu’on tombe, alors). Et, tout bien considéré, une répartition 2 jours pleins + 2 1/2 journées + 1 jour plein semble plus pertinente pour “tenir la distance”.
Merci à tous les jeunes pour votre présence et bravo pour votre courage. Merci à Anaëlle pour son dévouement et son sourire en toutes circonstances. Merci à Rodolphe d’être venu apporter son soutien et de nous avoir initier à l’éclectisme. Et merci à Sébastien (notre président) de nous avoir permis de mettre en place ce stage.
vidéo du retour du groupe après un dur entrainement
Les temps aux 40 m:
Keira 8″57, 8″36
Juliette 8″76, 8″58
Noâm 7″59, 8″03, 7″89
Anaëlle 7″58, 7″82, 7″79, 7″25
Rodolphe 7″46 (arrêt sur blessure)
Baptiste 6″86, 6″75
Kalia 8″16, 8″37
Traduction d’un article paru sur le site de la Michigan State Speed Skating Association par Chris Weaver
lien vers l’article original
https://www.michiganspeedskatingassociation.com/speedskating-resources/10-ways-to-speedskate-faster/
10) N’oubliez pas, c’est une course et une course, c’est fun!!
Même si tellement d’aspects du patinage de vitesse implique une concentration sur les éléments techniques, il est important de se rappeler que vous êtes là pour aller aussi vite que vous le pouvez.
Essayez d’améliorer vos temps.
Toutes les fois où vous irez plus vite que la fois précédente sera un grand jour.
Et peu importe à quelle vitesse les autres vont.
En revanche,
Il n’y a rien de mal à être compétitif, les patineurs de vitesse adorent faire la course. Acceptez-le, laisser grandir ce sentiment et utilisez-le pour vous motiver. Et ne laissez pas les autres patineurs influencer la perception que vous avez de vous même en tant que patineur de vitesse.
Si vous avez lu les 10 articles, vous êtes déjà un patineur motivé 😉
Lire la suite 10 choses à faire pour patiner plus vite (recommandation n°10 et conclusion)Traduction d’un article paru sur le site de la Michigan State Speed Skating Association par Chris Weaver
lien vers l’article original
https://www.michiganspeedskatingassociation.com/speedskating-resources/10-ways-to-speedskate-faster/
9) Relax ! Respirez profondément.
Balancez vos bras et bougez vos jambes. Souriez. Ceci vous aidera à aller plus vite. Relâchez-vous tout simplement. Les tensions dans votre corps vous ralentissent. Plus vous serez relâché(e), plus vos muscle seront au meilleur de leur efficacité et plus se sera facile d’avoir une bonne technique à l’effort maximal.
Remarques personnelles:
